2歲寶寶的飲食大計

2歲寶寶的飲食大計

2歲大的寶寶該吃什麼呢?如果除了配方奶以外,還該給寶寶添加什麼樣的營養,就來看看我們為您和小寶寶準備的2歲飲食大計吧!



2歲的寶寶約有16顆牙,並長出了第二顆乳臼齒,開始真正用牙齒咀嚼。除了能夠將食物完全咬碎外,也可以一雙手將碗端起來或者一隻手用湯匙吃東西,而且可以自己用杯子喝流質液體且不會打翻,飲食動作的基本生理機能已具備。家長應該更加註意2歲孩子的飲食均衡,如果缺乏任何營養素,將影響幼兒的生長發育,如缺乏蛋白質、維生素c會導致發展緩慢;礦物質攝取不足則可能導致骨骼發育不良等。

此外,在同時期孩子開始對食物的味道、形狀、色彩、溫度等出現好惡,所以這時期幼兒的飲食重點,除了要提供均衡且充足的營養外,也需要家長多費點心思,給予孩子適合咀嚼、多變化的菜色。而且,此時期​​的孩子喜歡模仿大人,所以如果爸爸媽媽本身不會挑食,就能成為孩子學習的好榜樣。



寶寶吃飯3項注意

1.定時定量

正餐時間外,家長應該避免給予孩子過多或不適合的零食,以防止孩子吃不下正餐而拖延用餐時間。同時家長也應該給予幼兒適當的份量,不要讓孩子暴飲暴食,也不要有“吃得多就長得好”的錯誤觀念,以免孩子腸胃失調,或造成孩子的壓力。

另外,也不要以強迫的手段逼孩子把碗中的食物通通吃完,這樣也會使孩子一想到吃飯就想到不好的經歷。也不要因為孩子吃飯而給予獎勵,或是條件交換,讓寶寶覺得吃飯是為爸媽在做事。

另外,家長不要在餐桌上談論不愉快的事,也不要在孩子麵前批評食物,以免孩子對食物造成偏見。

2.讓孩子自己來

2歲的孩子已經可以自行使用湯匙進食了,家長可以提供適合的幼兒餐具給孩子使用。選擇有把手、小巧、有卡通圖案的杯子和大小適合幼兒的湯匙,並讓孩子與家人一起用餐,可以培養孩子的成就感與參與感。家長不要因為害怕孩子吃得慢,或把食物掉得到處都是,而採用完全餵食的方式,這樣會影響孩子正常的發育與探索。

如果真的擔心會造成收拾上的困擾,不妨在幼兒的餐椅下方鋪張報紙,並少量給予,可避免收拾上的麻煩。

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