長期失眠的三大因素

失眠被定義為醫學上的頑疾,它的發生多是因為心理因素反射到生理進而不能正常入睡所致,臨床上將其按週期分為短暫性與短期性,以及長期性失眠,前兩者通過正常的心理調節可緩解症狀,而後者由於心理障礙比較突出,所以不易治愈,需要長期調養才能達到比較理想的治愈效果,下面我們就為大家說說導致才長期失眠的三大因素,以便提高大家的認識疲累

1.精神因素,它包括壓力過大,不良緊張情緒,如人一旦出現了不良情緒,悲喜交加時就會導致五臟六腑還在被強迫著,即使某些臟器已經很疲累了,也不能獨自休息,於是睡不好產生了。

2.腸胃不適,如睡前吃的過飽,導致體內血液流通加快,進而影響大腦和心臟功能,如果睡前胃內的食物沒有消化完,就會導致很多血液仍聚集在腸胃幫助消化,而減少供應心或腦的血液量,於是睡眠不好產生了。中醫說“胃不和,則臥不安”,講的就是這個道理絮亂

3.精血不足,從傳統中醫上看,人的體內器官分為陰陽兩大類,陽類意味著積極的一面,如運動健身,精神興奮等等,而陰類主要是靜止的、鎮靜的、寒涼的。白天屬於陽氣的天地,體內的陽氣隨之旺盛,所以我們不會困倦;夜晚屬於陰氣的天地,體內的精血這類屬陰的物質會震攝陽氣,陽氣被強行壓住,我們會睡眠。如果體內的精血不足,到了夜晚不足以震攝陽氣,因此就會產生失眠的症狀。

綜上所述,可見誘髮長期性失眠的因素有很多種,所以要想提高睡眠質量一定要從科學的生活習慣開始入手,避免各種生活誘因而加重病情,積極的調節身心上的絮亂,這樣才能增加治癒的成功率,進而早日恢復健康。

發表留言

秘密留言

自我介绍

bergmanqwe

Author:bergmanqwe
欢迎来到FC2博客!

最新文章
最新留言
最新引用
月份存档
类别
搜索栏
RSS链接
链接
加为好友

和此人成为好友