全國性的睡商測試

除了智商和情商,人還有“睡眠智商”,簡稱“睡商”。這個概念最早產生於美國。美國國家睡眠基金會為此曾做過一次全國性的睡商測試,其中超過83%的美國成年人不“及格”。 “睡商”不合格,對睡眠認識錯誤太多,也意味著你出現睡眠障礙的可能性較大。

本期《生命時報》從中精選出十道測試題,你不妨測一下自己的“睡商”。十道判斷題,答對一題得1分。 6分以上算及格,6分以下,就表示你對睡眠需要更多一些的了解。
  錯。

郭兮恆表示,目前醫學界並沒有驗證過這種說法。

判斷一個人是否睡夠了,不能用睡眠的絕對時間來衡量,要重點看深睡眠時間的長短。有的人睡了8小時,但可能其真正的深睡眠時間還沒有一個只睡了5個小時的人長,這就會造成第二天的精力差別。

在他接觸的病例中,確實有部分成功人士的睡眠時間很少,但主要是由於工作應酬等原因造成的被迫縮短,醫學上稱為"睡眠剝奪";還有一些人就是心態上的自我"標榜",對外就宣稱自己睡眠時間少。
2.年紀愈大,需要的睡眠愈少。

  錯。常有人覺得隨著年紀增長,人所需要的睡眠就會越來越少。


首都醫科大學北京朝陽醫院睡眠呼吸疾病診療中心主任郭兮恆表示,儘管睡眠時間短或睡眠困難現像在老年人中十分常見,但是這不能表明老年人的睡眠需求量減少了,他們的生理需要量與年輕時相比並未減少。

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